neděle 24. listopadu 2013

Nevím jak tenhle příspěvek nazvat

Poslední dva víkendy jsem si posouval osobní rekordy v délce v kombinaci s nastoupanými metry ... bylo to fajn, manželka mi nejdříve vynadala "kde jsem tak dlouho...", ale pak mě chválila, Sváťa (kamarád) mi poslal smskou gratulaci, že jsem dobrej, takže slávy jsem si užil dost a dost :-) Ale před nadcházejícím víkendem jsem se začal trochu bát, že asi budu "muset" zase udělat nový osobák ... ale co když mi to nepůjde, na víc třeba teď nemám, nebo se mi prostě nebude chtít... Pak jsem si řekl nebudeš si přeci stresovat kvůli běhání, stresuješ se kvůli práci, hypotéce, ale kvůli běhání ne!!!

V neděli jsem si tedy místo oběda dal výběh po trase, kterou už jsem dlouho neběžel právě proto, že se mi zdála "krátká" (18km) a řekl jsem si, že se nebudu starat o tempo, kilometry ... prostě poběžím na pohodu a že si zase udělám pár fotek.

Jak jsem (si) řekl tak jsem i udělal. Na focení ale nebylo moc dobré "světlo", obloha "plechová" jak říkají fotografové, žádné slunce, žádné mračné kompozice, žádná ranní mlha nad řekou... prostě nic, jen podzimní příroda tak jak byla, bez příkras. Napadlo mě že příroda je vlastně vždycky hezká, jen my lidé máme snahu ji hodnotit - hezká, moc hezká, smutná, nudná, obyčejná, to už jsme viděl, tady už jsem byl... 


 
 ...podzim se hlásí o slovo ...
  
veď mě dál cesto má ... | les vypadal opuštěný a opravdu i byl ...

  
okno do minulosti ... nebo budoucnosti ...? | všechna sláva podzimní tráva ...

 
strom opuštěný jako kůl v plotě ... | opuštěné mraveniště (nebo byli pracanti v nižších patrech) ...

 
je libo zralé ostružiny na konci listopadu ? | ... "strom"...lepší popisek mě nenapadl :-)

 
dříví v lese ... | běžecké dřevo v lese ...

Když se na ty fotky dívám, tak mě napadá, že jsou výjimečné tím, že jsou obyčejné. Běh je vlastně taky obyčejný, ale hezký... víc dnes už nenapíšu... myslím, že to stačí...

P.S. Běh se opravdu povedl, ke konci jsem i trochu zrychlil tempo, ale to jen proto, že měl přijít Sváťa si vyzvednout zásilku španělského vína a dalo se očekávat, že budeme koštovat a Helča (jeho manželka) slíbila, že mi upeče veganskou bábovku :-)

Tak běhání a podzimu zdar !

RS

neděle 17. listopadu 2013

Jdu na sever - jdu na jih...

Když jsem dnes vyběhl, říkal jsem si o čem budeš psát další příspěvek ... nápady došly? Měl bych si třeba stanovit pravidlo, že po každém třiceti kilometrovém běhu napíšu příspěvek - to by mohlo vyjít tak vždy tak po čtrnácti dnech. Dnes mám v plánu něco delšího (kopii trasy z minulé soboty - což bylo 36 km) takže už abych si začal rozmýšlet o čem budu psát...:-) No co takhle napsat o čem přemýšlím když běžím? Běhám bez sluchátek, empétrojek ... takže mi nezbývá než se bavit sám se sebou :-) Tak proč ne...

Když jsem vyběhl (před šestou ranní) první na co jsem hned po vyběhnutí za cedulí Sázava začal myslet bylo, že je tma jako v p****i a že bez čelovky vidím p*d. Takže si to peláším úplně po tmě (je zataženo měsíc ani hvězdy není vidět) do kopce na Bělokozly. Říkám si jsem borec, tvrďák - kdo jiný by takhle vyběhl v sobotu ráno, ve tmě, v zimě (cca 4°C) a ještě k tomu do kopce... Tahle to určitě někam dotáhneš :-) Moje vznosné myšlenky a samochválu přebije jiná myšlena, přesněji pocit ... že se mi chce ... bohužel ne na malou... To už jsem za Bělokozly směrem k Čeřenicím. Tak tady by "to" snad šlo říkám si ... ale pak si vzpomenu jak jsem si včera četl diskusi na téma běžci vs. myslivci, kteří je zaměnili za divoké prase (hlavně po tmě...). Tak se mi zdá, že tady mezi poli v křoví by si mě opravdu mohli splést ... tak se ještě kousnu a běžím dál. Když jsem u těch divokých prasat vzpomenu si na oblíbený kreslený seriál mojí dcery - Prasátko Pepa (ona je to správně Pepina...). Ta "prasátko" má tatínka - myslím, že než jsem začal běhat jsem mu byl dost podobný:

A tenhle tatínek v jednom díle dokonce běžel charitativní běh a vyhrál! Jak to udělal? Myslím, že tyhle tři běžecké rady jsou k nezaplacení:
1) Běžel sám (jediný účastník)
2) Koupil si u benzinky nanuka
3) Na konci ho pronásledovala včelka, tak musel běžet rychle...

Na spojnici k Českému Šternberku usoudím, že je bezpečno tak si odskočím do lesa... Když znovu vybíhám tak mě napadá, že když už dělají toaletní papír oranžový, růžový, s potiskem peříček - mohli by třeba udělat s potiskem podzimního listí...

Běžím dál a jsem na Českém Šternberku, nezastavuji a běžím přes most a do kopce ... od cca 12 km asi do 16 km myslím jen na to, že mi je hrozná zima do rukou ...víc se mi do hlavy nevejde.... Pak mi pípnou hodinky tak si říkám "Tak Hlavso kolipak už to máme ?" mrknu na garmina - a hele 18. kilometr - no super ! Pak mě ale napadne to jsi teprve v půlce !  Padá na mě trochu depka ... po pár metrech si říkám mysli pozitivně - teď už jsi za půlkou :-) Všechno je o úhlu pohledu ... Jdu na sever, jdu na jih. Běžím pomalu, běžím rychle. Běžím daleko, běžím kousek...

Dneska se mi ale neběží tak v pohodě jako před týdnem, je to větší dřina, je větší zima a tempo je horší ... co s tím, ale můžu dělat ... když přidám, tak za chvíli odpadnu, neudělám si asi ani "traťový rekord", nezbývá než jenom šlapat a šlapat... Vzpomněl jsem si jak včera říkal trenér malým fotbalistům (i mému synkovi): "Součástí tréninku je i psychický trénink. My vám to občas schválně pískneme špatně, nespravedlivě, protože to se vám stane i při zápase a vy nemůžete křičet na rozhodčího nebo trenéra, ale jediné co můžete dělat je hrát dál a snažit se dát regulérní branku." ... tak snad to kluci pochopili, já jo :-)

Sunu se směrem k Sázavě, když koukám do příkopů tak si říkám - ti lidi dovedou nadělat bordelu... ale zase je docela "milé", že poznávám třeba odhozený blatník, kolem kterého jsem běžel i před týdnem... Dost mě bolí záda a dokodrcám se do Sázavy (ještě oklikou kolem kláštera), zároveň mám hlad a žízeň (jonťák došel). Když pípne 38. kilometr vypínám hodinky, rozbaluji musli tyčinku a cca šest set metrů domů už dojdu...Tak vida když jsme si na osmnáctém myslel, že už jsem za půlkou tak jsem JEŠTĚ NEBYL... Ale vždyť je to vlastně jedno: Jsem v půlce nebo (už) za půlkou ? Jdu na sever nebo na jih ? Hlavně nestát na místě !

Tak běhu zdar !
RS

PS. Jelikož se mi na můj předchozí příspěvek sešlo do emailu pár (hezkých) ohlasů, neváhejte mi napsat váš názor, myšlenku, či odmítavé stanovisko přímo do komentáře níže...


neděle 10. listopadu 2013

Už je to tady...

... vypadl mi kus zubu! Proč o zubu na rádoby bežeckém blogu ? ..vysvětlím za chvíli. Když jsem začal před rokem a půl běhat - všichni kolem se ptali - "Proč ?" - "Abych zhubl" jsem odpovídal. Pak jsem zhubl a běhal dál, opět se ptali "Proč?", ale ještě než jsem jim odpověděl mi hned dali radu "Neblbni, nebo si odděláš kolena!". Rad jsem nedbal a běhal dál...a opravdu asi po třech měsících a -15kg mě opuchlo koleno, byl jsem na vyšetření, injekci, nakoupil jsem gela drinky ... moc to nepomáhalo... a říkali mi -  "Vidíš, mi ti to říkali". Takhle jsem s kolenem doslova "válčil" asi 3 - 4 měsíce, pak mi jedna kamarádka poradila ať trochu změním jídelníček a začnu pít víc zeleného čaje ("babská" rada od inženýrky chemie :-)). No nevím jestli to byl placebo efekt, ale zabralo to. Od jisté doby koleno ok. Ale co jsem si z toho odnesl je, že si vlastně už nikdy nesmím stěžovat, že mě něco bolí (speciálně kolena), protože mi každý řekne - "To máš z toho běhání". No neva ... už si tedy nestěžuji.

Pomalu se dostávám k zubu. Když jsem před dvěma měsíci přešel na veganskou stravu - opět se všichni ptali "Proč ?!" (ano byl to otazník kombinovaný s vykřičníkem). Odpovídal jsem něco neurčitého jako, že to chci zkusit a uvidím... (neměl jsem chuť a sílu to všem vysvětlovat...). Reakce byly opět - "Neděláš dobře", "Stejně toho za dva měsíce necháš", atd. Asi nejhůř to nesl můj otec, který mi úplně vážně řekl, že budu bez síly, vypadají mi zuby a  vlasy. Opět jsme si řekl - stal jsi se veganem - už si nemůžeš nikdy nikomu stěžovat, že jsi unavený nebo že máš zažívací potíže, protože by všichni řekli - "Vidíš, to máš z toho veganství". No neva ... už si tedy nestěžuji.

Tento pátek bylo krásně (v Praze padl teplotní rekord), říkal jsem manželce - je hezky, měl bych jít běhat, ale nechce se mi. Načež Markéta říká - no to je jasný byl jsi běhat v pondělí, úterý, ve středu a včera jsi byl plavat a k tomu chodíš do práce, odpočiň si. No asi má pravdu, říkám si, ale v duchu mě napadá - aby se už nezačaly projevovat ty dva měsíce veganství... V sobotu ráno jsem ještě unavenější než v pátek a (teď to přijde) u snídaně mi vypadl kus zubu! Vzpomněl jsem si na slova mého otce, možná měl pravdu, už je to tady... Naštěstí dopoledne prší, tak mám důvod neběhat... Kolem poledne si říkám, že bych měl zjistit na čem jsem - došli mi síly? chybí mi maso, sýry, vajíčka ? ... na zeleninu se nedá běhat... Tak se přemůžu a vyběhnu .... běžím ... běžím ... běžím ... a byl z toho můj nejlepší letošní (i životní) běh  - sám, trochu v kopcích, 36 km. Tak si říkám - ok, tohle bychom měli, v pondělí si zajdu k zubaři a je to vyřízené...ale stejně se ještě raději prohlédnu před zrcadlem, jestli mi nezačaly padat vlasy :-)

Tak běhu zdar a zde "záznam" a pár fotek z toho bezva běhu:

Mirošovické mokřiny (u Ratají) ... pak tam ještě připluly kačeny ale to už jsem potřeboval pelášit domů...

západ slunce Smilovice-Úžice ... vypadá to, že už je skoro tma - a taky byla a domů ještě "pár" kiláků...


čtvrtek 7. listopadu 2013

Můj běžecký říjen

Cesta byla suchá, místy mokrá ... občas mlha.

Po chudším září, jsem si v říjnu udělal objemový rekord, měl jsem i největší průměrnou vzdálenost běhu (v tomto roce a vlastně i celkově). Takže docela spokojenost. Navíc jsme začal pravidelně 1 x týdně plavat, tak snad mi to vydrží...
Čísla:
  • běh: 173,3 km (převýšení +- 2 534 m, průměrná délka běhu 17,3 km)
  • plavání: 6 700 m (268 bazénů, plavu "jen" prsa - nic jiného neumím...)
Jak je mým zvykem, nejsem schopen řídit se tréninkovým plánem, tempem či tepovkou, takže jsem si dal jen jeden "tréninkový" běh (21 km), kdy jsem se snažil si držet tepovku do 75%, jinak "standardně" dle pocitu...a pokud byl čas a síly tak hlavně co nejdál :-)

Asi nejpovedenější běh byla sázavská třicítka - kdy jsem konečně trochu prozkoumal pravý břeh Sázavy směrem z Českého Šternberka domů. Ale je potřeba si to dát alespoň ještě jednou :-) neb jsem sem tam kufroval a seběhl z turistických značek. Běh je zde:

(detail lze přepnout na "metrické")

Občas jsem se při běhání i zastavil, samozřejmě ne že by mě došly síly :-), ale abych si vyfotil něco hezkého, tak tady je pár říjnových fotek (na kliknutí lze zvětšit):

seběh Bělokozly -> Ledečko - ranní slunko se v kapkách zrcadlilo o 106

pohled k Ratajím - koník Toník se pásl v ranním oparu

Tak běhu zdar !

RS

pondělí 4. listopadu 2013

Kolik stojí běhání ?

Kolik stojí běhání ? Je to vážně nejlevnější sport ? ... budou témata v příštím (listopadovém) čísle časopisu RUN:

Kupodivu na tyto otázky umí odpovědět moje manželka, ač běhání vůbec nerozumí :-)

Čemu jsem se ale pousmál, je kouzlo (asi) nechtěného ... výše uvedený titulek a profil atletky "Drahotové" ...

Tak běhu zdar !

RS

neděle 3. listopadu 2013

Pomocník při výběru sporttesteru

Na stránkách DC Rainmakera najdete spoustu podrobných recenzí všech možných sporttesterů a pokud hledáte rychlou orientaci či porovnání přístrojů, tak je zde k dipozici i porovnávač produktů: http://www.dcrainmaker.com/product-comparison-calculator
Zde si nejdříve zvolíte typ zařízení (hodinky, kamery, ...), případně použití a cenovou relaci a pak vyberete k porovnání jeden či více produktů a máte ihned detailní přehled/porovnání klíčových vlastností (včetně linku na podrobnou recenzi) - moc hezké:

Tak běh zdar !

RS

Mobil a měřič srdečního tepu

Kamarád vyzkoušel (když měl hodinky Garmin na reklamaci...) propojení starého dobrého mobilu s hrudním pásem Garmin. Pak lze tedy na mobilu používat nějakou free běžeckou aplikaci - např. Endomondo a měřit / sledovat srdeční tep.

Podmínkou je, aby obě strany podporovaly ANT+ což je technologie pro bezdrátový přenos dat mezi zařízeními (senzory) od různých výrobců.

Konkrétně kamarád vyzkoušel propojení mobilu Sony Ericsson Xperia Mini Pro s hrudním pásem Garmin:
Seznam všech zařízení, které podporují ANT+ je zde: http://www.thisisant.com/directory

Pokud tedy váš mobil ANT+ podporuje, je potřeba nainstalovat na mobil službu, která se bude starat o propojení obou zařízení. Pro Android je aplikace na GooglePlay ke stažení zdarma zde: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dsi.ant.service.socket

Po dokončení instalace se služba automaticky aktivuje kdykoliv spustíte např. výše uvedené Endomondo. Výsledek pak může vypadat takto - záznam je obohacen o srdeční tep:


Případně lze z Endomonda aktivitu vyexportovat a soubor nahrát ručně na Garmin Connect:


Tak běhu zdar !

RS